Dr. Howard Tucker ishte një neurolog nga Cleveland,Ohio, profesion që e ushtroi për më gati 75-vite,deri në mbylljen e spitalit të tij në vitin 2022. Në korrik të 2025-ës, pasi kishte mbushur 103 vjeç, ai regjistrua nga Libri i Rekordeve Botërore Guinness si “Mjeku më i Vjetër i të Gjithë Kohëve”.
Tuckeru nda nga jeta më 22 dhjetor 2025 duke lënë pas një trashëgimi të vyer profesionale dhe njerëzore, por edhe një “testament” për lumturinë. Ai shkroi një ese të botuar në “CNBC Make It”, ku foli për tre rregullat që e bëjnë një jetë të lumtur.
“Tani, në moshën 103 vjeçare, dhe së fundmi i emëruar mjeku më i vjetër i të gjitha kohërave nga Libri i Rekordeve Botërore Guinness, njerëzit shpesh më pyesin se si qëndroj i lumtur, i mprehtë dhe i përmbushur.
Nuk besoj se ekziston një përgjigje magjike. Gjenet e mira dhe fati i mirë me siguri mund t’ju japin një avantazh. Por me kalimin e viteve, kam arritur të besoj se ka disa parime që kanë shumë rëndësi.
Këto janë tre parimet e mia të panegociueshme për një jetë të gjatë dhe kuptimplote, janë të thjeshta dhe pothuajse kushdo mund t’i ndjekë.
1. Mbajeni mendjen të angazhuar
U them të gjithë pacientëve të mi se mendja është si çdo muskul tjetër në trup: Nëse nuk e përdor, ajo dobësohet. Puna ime më bën të mendoj, të mësoj dhe të zgjidh probleme interesante. Kur mbaroi një kapitull i karrierës sime mjekësore, gjeta një mënyrë tjetër për të vazhduar shqyrtimin mjekësor-ligjor dhe për të mësuar se si të përdor mediat sociale. Nuk po kërkoj një justifikim për t’u ndalur.
Në fillim të të 60-ave, ndoqa shkollën e drejtësisë natën, pasi kisha punuar me kohë të plotë si mjek. E kalova provimin e jurisprudencës në Ohio në moshën 67 vjeç. Nuk synova kurrë të thyeja një rekord. E bëra sepse ligji, ashtu si mjekësia, më intereson dhe gjithmonë kam besuar se është e rëndësishme të vazhdosh të mësosh.
Puna nuk do të thotë domosdoshmërisht një punë apo karrierë. Mund të nënkuptojë vullnetarizëm, lexim, mësimin e një aftësie, të luash muzikë, anëtarësimin në një klub ose gjetjen e ndonjë aktiviteti që e mban mendjen aktive.
Kam parë shumë njerëz që ngadalësojnë ritmin pasi ndalojnë së angazhuari me botën. Nga përvoja ime, të qëndrosh aktiv mendërisht është një nga gjërat më të mira që mund të bësh për veten tënde.
2. Mos mbani urrejtje
Kur njerëzit më pyesin për jetëgjatësinë time, shumica duan të dinë për një dietë ose ushtrime sekrete. Dieta dhe ushtrimet kanë rëndësi, sigurisht. Por unë mendoj gjithashtu se pikëpamja juaj për jetën ka rëndësi.
Kam qenë këtu për një kohë të gjatë. Si të gjithë të tjerët, përjetoj zhgënjim, humbje dhe padrejtësi. Por kurrë nuk mendoj se ka kuptim ta mbaj urrejtjen me vete.
Zemërimi dhe pakënaqësia marrin energji. Ato kanë një kosto fizike. Sipas mendimit tim, ato i bëjnë më shumë dëm personit që i mbart sesa kujtdo tjetër. Zemërimi mund të rrisë tensionin e gjakut, të rrisë hormonet e stresit dhe të rrisë rrezikun për sëmundje të zemrës me kalimin e kohës. Pa përmendur energjinë mendore të shpenzuar duke urryer dikë.
Nuk ke pse të harrosh çdo gabim ose të justifikosh sjelljen e keqe. Çështja është të mos lejosh që hidhërimi të të pushtojë jetën. Gjithmonë kam menduar se është më e shëndetshme të ecësh përpara, të qëndrosh i interesuar për njerëzit e tjerë dhe të përqendrosh energjinë tënde në gjërat që i japin kuptim jetës.
3. Shijoni gjithçka me masë
Nuk besoj se të jetosh mirë do të thotë t’i mohosh vetes çdo kënaqësi. Më pëlqen një martini. Më pëlqen një biftek i mirë. Gruaja ime prej 68 vitesh, Sue, është një kuzhiniere e mrekullueshme dhe ne gjithmonë hamë mirë. Ne gjithashtu besojmë në ekuilibrin: shumë sallatë, perime dhe moderim në të gjitha gjërat.
Për mua, moderimi është ajo që e bën të mundur kënaqësinë në planin afatgjatë. Kini një qasje të arsyeshme ndaj asaj që hani. E njëjta gjë vlen edhe për shumë aspekte të jetës. Shumë nga çdo gjë mund t’ju lodhë.
Pra, këshilla më e mirë që mund të jap është ta mbani mendjen aktive, të lini mënjanë hidhërimin dhe të shijoni jetën. Çdo ditë është një shans për të jetuar mirë, kështu që pse të mos e shfrytëzoni sa më shumë?